Begini Risikonya Jika Sering Menahan Kencing Terlalu Lama

Jakarta, Keinginan untuk buang air kecil terkadang diabaikan oleh sebagian orang ketika berada di kondisi tertentu yang tak memungkinkan ke toilet. Bisa jadi karena lalu lintas yang macet atau mungkin toilet yang kurang higienis. Karena alasan itulah seseorang terpaksa menahan kencing. Lantas bahayakah bagi kesehatan?

"Tentunya bahaya ya, karena kan menahan pipis kalau keseringan bisa menyebabkan infeksi saluran kemih. Kalau pada wanita, keseringan menahan kencing ini bisa bikin anyang-anyangan, sakit, dan air kencing jadi berwarna merah karena ada infeksi," tutur dr Harrina Erlianti Rahardjoo, SpU, PhD, staf Departemen Urologi FKUI/RSCM kepada detikHealth dan ditulis Rabu (1/10/2014).

Kandung kemih rata-rata memiliki kapasitas menampung urine sekitar 0,4 liter dan ketika seseorang menahan buang air kecil, maka kandung kemih akan melakukan mekanisme seperti halnya melar atau meregang.

Selain itu, semakin lama menahan kencing, kandung kemih menjadi tempat bersarangnya bakteri. Bakteri inilah yang dapat menyebabkan infeksi yang dapat menyebar ke ginjal dan kemungkinan menyebabkan kerusakan yang lebih besar pada tubuh.

Namun dr Harrina menyarankan untuk tidak mengurangi minum, terlebih jika ingin bepergian jauh. Justru dengan minum dapat mengurangi infeksi dan membersihkan organ ginjal.

"Kan sudah dianjurkan minum 8 gelas sehari. Nah, makannya kalau sebelum bepergian jangan malas untuk buang air kecil dulu supaya enggak kebelet nanti pas macet. Jangan mikir nanti aja deh," pungkasnya.

Hal serupa juga diungkapkan oleh dr Ayodia Soebadhi, spesialis urologi dari RSUD Dr Soetomo bahwa sebaiknya cukup minum 2-3 liter per hari dan kencing 300-500 ml per kali untuk orang sehat.

"Sebaiknya dipertahankan minum yang cukup 2-3 liter per hari, kencing 300-500 ml per kali untuk orang sehat pada umumnya. Akan tetapi angka-angka ini sangat bervariasi untuk masing-masing orang tergantung berat badan dan kondisi kesehatan," kata dr Yodi.

Obat Ampuh untuk Amandel

Tanya:
Selamat siang, Dokter. Pertanyaan saya singkat saja, yaitu mengenai jenis obat apa yang efektif untuk menyembuhkan amandel. Mohon saran dari Dokter. Terima kasih, Dok.

Reni - Jakarta
Jawab:
Dear Reni,
Pembesaran amandel umumnya terjadi karena adanya radang tenggorokan. Radang tenggorokan biasanya membutuhkan waktu antara 5 hingga 14 hari untuk pulih. Jika belum sembuh selewat 2 minggu, bawa radang tenggorokan untuk diperiksakan ke dokter untuk mendapatkan obat antibiotik.
Jika memang amandel Reni cukup mengganggu dan sering kambuh, Reni dapat melakukan operasi kecil pengangkatan amandel. Amandel bisa dikategorikan sering kambuh bila terjadi sebanyak lebih dari 6 kali dalam setahun.
Terima kasih, semoga membantu Reni.

Saat Terluka, Pakai Salep Antiseptik atau Antibiotik?

Tanya:
Selamat pagi Dokter. Semalam saya mengalami kecelakaan terjatuh dari sepeda motor. Saya mengalami luka pada kaki, tangan, dan wajah. Apakah boleh dan aman jika bekas luka saya dioleskan salep antiseptik khusus luka atau cukup diberi cairan antiseptik khusus luka? Terima kasih sebelumnya, dok.

Jawab:
Selamat siang Riska,

Bagaimana kondisi luka Riska? Apakah hanya berupa luka lecet atau ada luka sayat juga?

Nah, untuk mengobati luka, pertama-tama Anda harus membersihkan dulu luka dari kerikil dan kotoran lain dengan cairan NaCl 0,9% yang dapat Anda beli di apotek.

Lalu, aplikasikan cairan antiseptik khusus luka untuk membunuh kuman yang masih tersisa. Jika luka butuh dijahit, maka bawa segera ke dokter atau rumah sakit. Jika luka termasuk dalam, sebaiknya Anda juga melakukan suntik anti tetanus untuk berjaga-jaga.

Langkah setelah pembersihan luka adalah mengoleskan salep perawatan luka dan tutup luka dengan kain kasa. Luka perlu dibersihkan dan kain kasa sebaiknya diganti setiap 2 - 3 hari. Jika luka termasuk serius dan kotor sekali, jangan ditutup kain kasa, kecuali saat mandi agar luka tidak basah. Luka yang serius juga perlu dibersihkan sehari sekali.

Menjawab pertanyaan Anda mengenai salep antiseptik khusus luka, salep jenis ini biasanya lebih efektif jika digunakan untuk mengobati luka bakar. Anda sebaiknya menggunakan salep antibiotik, namun cek terlebih dahulu agar Anda tidak mengalami reaksi alergi. Jika luka Anda termasuk luka yang agak dalam, imbangi perawatan luar dengan konsumsi obat antibiotik dan antinyeri juga.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

Bercak Darah Tak Berarti Haid

Tanya:
Salam kenal, Dokter. Bulan kemarin, saya mengalami haid pada tanggal 5, namun bulan ini pada tanggal 6 saya hanya mengeluarkan sedikit bercak darah dan hanya berlangsung sehari.

Dok, hingga tanggal 11 ini saya belum juga mengalami haid seperti biasanya. Saya memang memiliki siklus haid yang tidak teratur. Selain itu, seminggu sesudah haid saya yang terakhir, saya berhubungan intim dengan suami dengan memakai alat pengaman.
Apakah saya sedang hamil atau hanya mengalami gangguan haid ya, Dok? Terima kasih sebelumnya.

Jawab:
Selamat pagi Amelya,

Saran saya, kehamilan positif atau negatif, Anda sebaiknya tes dengan bantuan alat tes kehamilan atau test pack. Siklus haid Anda tidak beraturan, sehingga cukup sulit menentukan kapan masa subur Anda berlangsung sehingga kehamilan pun tidak mudah diprediksi.

Jika memang hasil tesnya positif, maka besar kemungkinan Anda sedang mengandung. Namun supaya lebih yakin, Anda sebaiknya mengecek secara langsung ke dokter.

Bila hasil tesnya negatif, maka Anda memang memiliki kondisi haid yang tidak teratur. Jika haid terhenti hingga lebih dari sebulan atau dua bulan, segera periksakan diri ke dokter.

Semoga membantu. Terima kasih.

Mengapa Cokelat Baik untuk Kesehatan Anda?

Menjelang perayaan Hari Valentine esok hari, American Chemical Society (ACS) merilis beberapa fakta kimia yang menyoroti mengapa konsumsi cokelat dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan Anda.

Organisasi ilmiah terbesar di dunia itu merilisnya dalam bentuk sebuah video Bytesize Science. Dalam video tersebut, ACS menjelaskan bagaimana sebatang cokelat bisa mengandung ratusan senyawa dan banyak khasiat yang menguntungkan.
Faktanya, cokelat bisa meningkatkan mood Anda, dan bukan hanya memiliki rasa yang lezat. Cokelat juga mengandung sejumlah bahan kimia yang menghambat kerusakan pada anandamide neurotransmitter, atau disebut “molekul kebahagiaan”, yang dapat memblokir rasa sakit dan depresi.
Cokelat juga mengandung kafein dan theobromine, stimulan yang dapat memberikan ledakan energi.
Menurut sebuah artikel dari Journal of Agricultural and Food Chemistry milik ACS, polifenol alami dalam kakao (bahan utama dalam coklat) mampu meningkatkan tingkat HDL, umumnya dikenal sebagai “kolesterol baik”.
So, tunggu apalagi? Ayo berbagi rasa cinta Anda dengan memberikan cokelat terbaik ke pasangan Anda di Hari Valentine! Jangan lupa, pastikan memilih jenis dark chocolate yang mengandung persentase cocoa powder paling tinggi untuk mendapatkan segala manfaat zat antioksidan. (jay)

Kecilkan Perut Buncit Hanya dalam 10 Hari? Ini Langkahnya!

DREAMERSRADIO.COM - Perut buncit terkadang membuat kita tampil tak percaya diri. Pakaian yang dikenakan pun harus dipilih-pilih lagi agar si perut buncit tak nampak terlihat. Biasanya kita akan bekerja dengan sangat keras untuk mengecilkan perut yang buncit dan menghabiskan waktu yang cukup lama hingga berbulan-bulan.

Namun sebenarnya ada cara mudah dan kita hanya membutuhkan waktu 10 hari saja lho. Dilansir Bodlsky, ini dia caranya:
Hari Ke-1 Di hari pertama, kamu harus mengonsumsi banyak air putih. Cara ini bisa membangun level energimu, dan membuat kita tetap sehat dan terhidrasi. Untuk membakar lemak di perut, kamu harus melakukannya dengan berjalan di atas treadmill selama 30 menit sambil menarik nafas dari perut dan melepaskannya secara perlahan.
Hari Ke-2 Hari kedua, makanlah makanan dengan rendah kalori dan jangan berhenti mengonsumsi air untuk tetap membuatmu aktif sepanjang hari. Makanan rendah kalori bisa mencegah perutmu semakin membuncit.
Hari Ke-3 Di hari ketiga, penuhi harimu dengan berbagai jus dan smoothies buah-buahan segar. Cara ini bisa membantu untuk mencegah kelaparan yang berlebih. Tips ini juga harus dilakukan untuk hari-hari selanjutnya.
Hari Ke-4 Hari ke-4, masukkanlah menu mengandung gandum, seperti roti gandum ke dalam daftar asupanmu. Cara ini bisa memberikanmu energi untuk berolahraga selama 1 jam, baik itu jogging maupun berjalan di treadmill
Hari Ke-5 Setelah gandum, cobalah makanan kaya akan serta di hari kelima yang akan membantu memperlancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Eits, dan jangan lupa banyak minum air agar tubuhmu tetap terhidrasi.
Hari Ke-6 Makanlah kacang-kacangan di hari ke-6. Kacang-kacangan mengandung banyak energi, protein, vitamin untuk membuatmu tetap sehat dan bugar, serta bisa mengurangi rasa lapar
Hari Ke-7 Sayuran sesuatu yang wajib masuk daftar menu diet karena bisa mengecilkan perut buncit dengan cepat. Makanlah brokoli dan bayam dalam porsi kecil untuk dijadikan salad agar tetap penuh energi sepanjang hari. Tambahkanlah beberapa buah beri asupan serat.
Hari Ke-8 Masukanlah warna-warni buah-buahan ke dalam menu makananmu di hari ke-8. Buah-buahan kaya akan air yang baik untuk membakar lemak di perut. Eits, jangan lupa olahraga ya!
Hari ke-9 Makanan mengandung susu, seperti keju dan yogurt sangat penting untuk dikonsumsi wanita untuk menghindari osteoporosis. Diet dengan mengonsumsi yogurt, susu, plus olahraga sangat diperlukan untuk membakar lemak di perut selama 10 hari.
Hari Ke-10 Telur sangat tinggi akan protein. Jadi telur sangat diperlukan untukmu yang sedang menjalani program duet. Telur bisa menaikkan energi dan membakar lemak di perut.